Co je dělená strava? Hodně ve zkratce – Na začátku se objevil dr. Howard Hay, který trpěl chorobou ledvin. Pro jeho vzdělání zkoušel pokusy sám na sobě. Zjistil, že pokud upraví stravování svého těla a uvede stravu do harmonického stavu, jeho tělu se velmi uleví. Díky dělení stravy pro konzumaci jídel stejných nebo neutrálních skupin vznikl název dělená strava.
Pravidla dělené stravy podle dr. Haye:
- Sacharidy nemíchat s bílkovinami a kyselým ovocem
- Větší část jídelníčku tvoří zelenina, saláty a ovoce
- Bílkoviny, sacharidy a tuky omezujte
- Preferujte vlastní potraviny na úkor průmyslově zpracovávaných (konzervované, aktuálně potraviny s Éčky…)
- Interval mezi jídly z různých skupin by měl být min. 4hodinový interval
Příklad jídelníčku
Snídaně (Sacharidový)
- Müsli s medem a banánem
- Čaj
Snídaně (Bílkovinný)
- Hemenex (Ham and Eggs)
- Pomeranč
- Ovocný čaj
Oběd (Sacharidový)
- Těstoviny se žampiony, paprikou a smetanou
- Salát
Oběd (Bílkovinný)
- Grilované kuře
- Salát
Večeře – viz. oběd
Další tipy jak zhubnout a udržet si váhu získáte na jedné z poboček. Můžete zhubnout rychle, pod dozorem odbornice na nutriční typologii.
