Tučné maso, pečené, sladké, chlebíčky, salámy. Nic z toho nám k pěkné figuře do plavek nepomůže. Aspoň trochu, aspoň 10 kg dolů. Ale jak? 10 kg je již dost velký kus špeku, který musí z těla ven. Pokud přitom nechcete přijít i o svaly a zároveň si zachovat životosprávu, je třeba začít co nejdřív. Nejprve je dobré si rozmyslet, v jakém časovém horizontu chcete rychle hubnout…
Taktiky hubnutí
2-8 týdnů
V takto krátkém časovém období je především důležité hlídat si živiny, které tělu poskytujete. Do těla musíte denně dostat kvalitní bílkoviny a sacharidy v množství, které pokryje Vaši denní spotřebu energie, ale ani o chlup více.
8 a více týdnů
V takovémto případě se již můžete vrhnout do plnohodnotné diety, při které nedochází ke katarzi svalů a která je pro tělo mnohem přívětivější.
Jak rychle zhubnout 10 kg – doporučené diety
- Redukční dieta
- Dělená strava
- Dieta podle pana Petra Havlíčka
- A nakonec zkuste osvědčené hubnoucí tablety
Dobrej den .. mám špatnou životosprávu potřebovala bych vědět co a jak mam jist abych zaroven schodila nake to kilčo
Dobrý den,
správná odpověď je, abyste životosprávu změnila :)
Žádná obecná rada není a je potřeba vždy sestavit jídelníček na míru a získat také někoho, kdo vás bude podporovat.
Zkuste se obrátit na kolegyni nutriční specialistku na pobočce, kterou si můžete vybrat zde: http://goo.gl/qbzpJj
Dobrý den rychle bych potřebovala poradit ..!!! za měsíc a půl musím schodit 7 kilo je to sázka prosím napište mi nákej jídelníček abych zhubla děkuji předem
Potřebujete tedy zhubnout přibližně jeden kilogram týdně. To je možné, ale záleží na tom, kolik aktuálně vážíte a jaký je poměr tuku, kostí a svalstva v těle.
Vliv bude mít i vaše psychika, věk a řada dalších faktorů.
Pokud to myslíte, jen jako sázku, zřejmě se vám to nepodaří, nebo budete hladovět a následně se rychle dostaví jojo efekt.
Pokud to myslíte opravdu vážně, vyzkoušejte tuto rychlou dietu pod dozorem odborníka: http://goo.gl/qbzpJj
prosím poradťe mám nadváhu…pošlete mi jídelníček
Dobry den , potreboval bych rychle a pravdive poradit ! Jde za mesic zhubnout 10kg a nebo je to blbost ?
Predem dekuji za odpoved
Teoreticky ano, záleží kolik nyní vážíte.
Razantní úbytky jsou možné jen u extrémně obézních lidí a jsou velkou zátěží na organizmus.
Pokud totiž hubnete správně (tedy především tuk) uvolníte do těla extrémní množství hormonů vázaných v tukové tkáni.
Proto je rychlé hubnutí důležité konzultovat s odborníkem.
Třeba podle nutriční typologie můžete zhubnout opravdu rychle: http://goo.gl/qbzpJj
dobrý den,
dřív jsem vážila uplně super a ted jsem ztloustla osm kilo… sportuju -> tancuju, plus tam máme posilování atd a jsem schopná to dělat i doma. Ale potřebovala bych nějaký jídelníček, abych pořád měla vyrovnanou stravu atd. prosím ozvěte se. zhubnout těch osm kg chci co nejrychleji, ale bez jojo efektu. děkuji předem. odpovězte na email.
Dobrý den prosím o radu chtěla bych zhubnou ale spon 15kg je to možné? Děkuji
Dobrý den přeji chtěla bych zhubnout několikrát jsem skoušela držet dietu a cvičit a taky jsem zhubla ale později jsem to nebrala zpátky a ještě neco navíc no dost navíc proto vás prosím o radu a jídelníček moc vám předem děkuji za odpověď z pozdravem Žaneta
Dobrý den,
je potřeba nebrat to jako dietu, ale jako kompletní změnu životního stylu.
Proto je důležité, nechat si sestavit jídelníček podle toho, co máte ráda. Více o jídelníčku zde: http://goo.gl/qbzpJj
Ahoj,potřebuju poradit. 15.6 jedeme na dovču.Je mi 15 a vážím 73 kg.Za půlroku jsem stloustla o neuvěřitelných 20 kilo a ted tech 10 musí dolů.Prosím pomoc
Dobrý den, chtěla bych napsat jídelníček, aby se mi podařilo zhubnout. Kontaktujte mě prosím na email, děkuji, s pozdravem Adriana
Prosím o radu – potřebovala bych zhubnout za 4 týdny 10kg.
Prosím poraďte. Děkuji
Je mi 12 vážím neuvěřitelných na můj věk 67 kilo potřebuji aspon 20 kg zhodit poraďte prosím
Je potřeba brát váhu i podle vaší výšky, velikosti prsou a hlavně poměru svalstva, kostí a tuku v těle. určitě není dobré držet hladovku kvůli nějakému číslu.
Pokud se chcete dozvědět více opravdovém hubnutí s trvalým efektem, podívejte se zde na nutriční typlogoii: http://goo.gl/qbzpJj
Romana
Prosím vás poradte mi jak zhubnout nejméně za týden 5 kg nějakej jídelníček na e-mail mi pošlete.
Děkuji předem
Zhubnout za týden 5 kilo není možné. Můžete se maximálně silně dehydratovat a hladovět.
I extrémně výkonní sportovci a kulturisti nabírají a hubnují maximálně kolem jednoho kila týdně.
Musela byste si nechat sestavit jídelníček na míru a dodržovat přesně rozvržený program.
Důležitější však je, abyste si výsledek udržela bez jojo efektu.
Dobrý den jsem 6týdnú po porodu v těhotenství jsem přibrala 32 kilo. Váha se už 2 týdny ani nepohla, nemůžu se na sebe ani podívat.. Kojím! prosím poraďte
Při kojení nedoporučuji stravu výrazně omezovat, ale je možné ji upravit.
Je však možné, že miminko pak bude brečet, protože se změna stravy projeví i na chuti mléka.
Jak hubnout a neublížit miminku vám poradí kolegyně přímo na pobočce.
Zároveň vám pomůže se setavením celého výživového plánu.
Mrkněte sem, jak to funguje.
Ahoj,moc rada bych zhubla během dvou měsícu 8kg.Myslím ze je to realné,ale jak nejlépe?Panužete mi prosím?Po 33ti jdou kila jen na horu a když něco málo zhubnu,hned se mi vrátí.Napište mi prosím na e-mail.Děkuji
Ano,
zhubnout kilogram týdně je reálné. Ovšem je ptořeba dát pozor, abyste hubla tuky a nikoliv vodu a svalstvo.
To je největší potíž, protože svalové buňky se rozpadají rychleji než ty tukové. Většina jídelníčků a diet pak kalkuluje i s odvodněním nebo hladověním, což vede k jojo efektu.
Proto si raději nechte sestavit jídelníček na míru od odborníků.