Jak rychle zhubnout 10 kg

Tučné maso, pečené, sladké, chlebíčky, salámy. Nic z toho nám k pěkné figuře do plavek nepomůže. Aspoň trochu, aspoň 10 kg dolů. Ale jak? 10 kg je již dost velký kus špeku, který musí z těla ven. Pokud přitom nechcete přijít i o svaly a zároveň si zachovat životosprávu, je třeba začít co nejdřív. Nejprve je dobré si rozmyslet, v jakém časovém horizontu chcete rychle hubnout

Taktiky hubnutí

2-8 týdnů

V takto krátkém časovém období je především důležité hlídat si živiny, které tělu poskytujete. Do těla musíte denně dostat kvalitní bílkoviny a sacharidy v množství, které pokryje Vaši denní spotřebu energie, ale ani o chlup více.

8 a více týdnů

V takovémto případě se již můžete vrhnout do plnohodnotné diety, při které nedochází ke katarzi svalů a která je pro tělo mnohem přívětivější.

 

Jak rychle zhubnout 10 kg – doporučené diety


22 Komentářů

  1. Klára 8.5.2012
    • Romana 17.7.2016
  2. Regina 21.7.2012
    • Romana 17.7.2016
  3. Pavlína Rou 28.10.2012
  4. maxikcek 3.1.2013
    • Romana 17.7.2016
  5. Natálie 4.1.2013
  6. Jana 29.3.2013
  7. Žaneta 11.4.2013
    • Romana 17.7.2016
  8. Lucie 22.5.2013
  9. Adriana 26.5.2013
  10. Jana Piklová 29.5.2013
  11. Kuba 29.9.2013
    • Romana 17.7.2016
  12. Eliška 11.3.2014
    • Romana 14.7.2016
  13. Kristýna 28.5.2014
    • Romana 14.7.2016
  14. Gabriela 3.3.2015
    • Romana 14.7.2016