Krabičková dieta je v poslední době fenoménem. Hodně se o ni mluví, hodně píše a drží ji nejrůznější celebrity. Např. modelky, které si svou štíhlou linii přesně hlídají nebo i herci a herečky. Díky krabičkové dietě již dokázalo zhubnout mnoho lidí. Je oblíbená zejména kvůli své jednoduchosti. Můžete si ji totiž objednat. To znamená, že si objednáte porce jídla až k vám domů a nemusíte si nic připravovat. Nemusíte tedy přemýšlet, co kupovat, hlídat si nutriční hodnoty potravin a poté si vařit nejrůznější pokrmy.
Jak se vlastně tato dieta drží?
Smyslem je jíst denně 5 vyvážených porcí – snídani, svačinku, oběd, svačinu a večeři. Krabičková dieta vás naučí jíst pravidelně a menší porce, což pro mnohé znamená změnu ve stravovacích návycích a díky tomu pak hubnou. Ze začátku možná budete pociťovat hlad, neboť bude jíst porce, které pro vás mohou být menší, než na jaké jste byli doposud zvyklí. Zhruba po týdnu si však na nový režim zvyknete a pociťovat hlad byste neměli. Přitom je však zachován dostatek živin a budete mít dostatek energie. Právě díky pravidelnosti a vyvážené stravě zhubnete bez jo-jo efektu.
Jak si krabičkovou dietu připravovat?
Jídlo vám uvaří specializovaná firma, naporcuje vám dané porce do krabiček a pak vám je v určený čas doručí domů nebo kamkoli si přejete. Dostanete 5 porcí denně. Vy se musíte akorát postarat o to, abyste porci, která se má konzumovat teplá, ohřáli v mikrovlnné troubě. Kromě tohoto jídla byste nic víc konzumovat neměli. Strava, kterou dostanete je zdravá, vyvážená a připravovaná výživovými poradci. Určitě není snadné si každý den vařit takto vyvážené a zdravé pokrmy, proto je varianta donášky domů ideální. Dobré je ještě hodně pít, samozřejmě jen neochucenou vodu. Když vypijete tak 3 litry denně, bude to pro vás plus.
Nevýhodou je poměrně vysoká cena. Pokud byste drželi dietu dlouhodobě stravovali se pouze takto, může se cena vyšplhat i přes 10 000 měsíčně.
Proto je lepší si krabičkovou dietu sestavit doma, podle nutriční typologie.
Kolik se dá krabičkovou dietou zhubnout?
Když dodržíte tento režim a budete jíst jen tuto stravu, měli byste za měsíc shodit 4 až 6 kilo. Kila, která půjdou dolů, samozřejmě záleží na tom, kolik vážíte. Je to vždy individuální. Čím více vážíte, tím vám to půjde ze začátku rychleji.
Krabičková dieta doma
Krabičkovou dietu si můžete klidně připravovat i doma, aniž byste využívali služeb firmy na krabičkovou dietu. Jde o to, získat do začátku dobré informace a zjistit, které pokrmy jsou vhodné přímo pro vás. Nadváha má totiž řadu skrytých příčin.
Proto si domluvte konzultaci na jednom ze středisek, kde vám pomohou sestavit jídelníček na míru.
