Léto už bude pomalu končit a vám se ještě nepodařilo zhubnout do plavek? Být na plovárně s nepříjemným pocitem, že se každý na vás dívá, jakou máte nadváhu, asi na sebevědomí příliš nepřidá. Přitom je …

Všude slyšíte z úst odborníků, že hezký vzhled a dobré zdraví je otázkou dietního i tréninkového plánu a samozřejmě vaší pevné vůle. Praxe je však někdy složitější a od lidí, kteří se zajímají o cvičení a …

Zimě pomalu odzvonilo, tlusté zimní svetry střídají lehké svršky. S jarem začíná i kolotoč jarních diet, detoxikačních kúr a obav z plavkové sezóny. Do léta ale několik měsíců ještě zbývá a vy máte ideální příležitost …

Všichni víme, jak je těžké se přinutit pravidelně cvičit a změnit své stravovací návyky. Pokud toužíte zhubnout nebo se dostat do lepší kondice, budete potřebovat silnou vůli a vaše úsilí bude stát spoustu odříkání. Nemusíte …

Životní styl jednotlivců se v mnoha ohledech liší. Někdo si zakládá na pravidelné pohybové aktivitě, dostatečném spánku a zdravém způsobu stravování. Do druhé skupiny spadají výborně poučeni teoretici, kteří ale nezvládají všude propagované poznatky převést …

Naši předkové v paleolitu byli v potravě odkázaní na to, co si nasbírali a ulovili. V té době ještě neuměli obdělávat pole a péct buchty, nevyráběli si cukr a nepřidávali do jídla chemii, aby jim …

Kdo z nás by nechtěl shodit pár kil? Spalování je s věkem čím dál horší a sladké nám chutná stále stejně. A tak se do nekonečna trápíme dietami, které nefungují, a cvičením, které nás samotné nebaví. Takhle …

Češi jsou prý v Evropě třetí nejtlustší národ, obezitou u nás trpí každý pátý člověk a nadváhou každý třetí. Spousta z nich se s tím snaží něco dělat, ale obvykle to dopadá jen tak, že …

Máte rádi těstoviny? Nepatří zrovna mezi dietní potraviny, a pokud hubnete nebo máte nějaké výživové omezení, možná si je budete muset odepřít nebo alespoň výrazně omezit. Zejména celiaci si těstoviny klasického složení dopřát zkrátka nemohou. …

Zdá se vám, že by vaše optimální hmotnost měla být o něco nižší, než ta současná? Případně chcete mít jistotu, že jíte zdravě? V obou případech není třeba žádného hladovění. Ba spíše obráceně, ukazuje se, že …