Lékaři a odborníci na zdravý životní styl neustále nabádají lidi k tomu, aby se ve volném čase věnovali pohybové aktivitě. Ta přispívá k lepší fyzické kondici i k lepšímu zdraví. Je zároveň předpokladem dožití se vyššího věku. Co se pohybu týká, záleží na každém, čemu dá přednost. Někomu vyhovuje pomalejší jóga, jiný rád běhá a další s oblibou chodí do posilovny.
Správné cvičení k posílení těla
Součástí zdravého životního stylu je vyvážený jídelníček, který je dostatečně pestrý, aby lidskému organismu dodal všechny potřebné živiny. Protože současná generace lidí má velmi často sedavé zaměstnání a minimum pohybu, protože do práce jezdí veřejnou dopravou nebo autem, je třeba volný čas vyplnit vhodným cvičením. Zde se nabízí návštěva fitness centra, ve kterém jsou k dispozici různé cvičební stroje, s jejichž pomocí lze procvičit celé tělo.
Na co jsou dobré kettlebelly
K běžnému vybavení posiloven patří kettlebelly, jež svých vzhledem připomínají dělovou kouli s madlem. Historie této činky sahá dávno do minulosti, kdy s ní cvičili zejména carští vojáci v Rusku. Jejich módní vlna k nám v současné době ale přišla ze západu. Její výhodou je, že si ji lze pořídit i domů k získání větší síly, kondice, flexibility a mobility. Nejlépe je koupit si rovnou dva kettlebelly, a to nejlépe kovové bez lakovaného povrchu. Lepší je hrubší úprava, protože takto činka lépe drží v ruce.
Jaké by mělo být vybavení do posilovny
Zcela zásadní jsou kvalitní bumper kotouče na činky, které se využívají při silovém tréninku. Je zapotřebí, aby měly pevné ocelové jádro a minimální odskok. Jejich nezbytnou součástí jsou osy na cvičení, které bývají rovné i zakřivené.
