Také vám jde občas hlava kolem ze všech těch informací o zdravém stravování? Někdo vám nabízí zaručené ovocné koktejly a jiný zase skálopevně tvrdí, že vám uženou cukrovku? Každý z nás by rád svému tělu dopřál to nejlepší, aby organismus fungoval, jak má, a měl vše potřebné. Není žádnou novinkou, že strava tvoří okolo 80 % úspěchu tělesného zdraví a nemalou měrou se podílí i na naší psychické pohodě. Faktem je, že trendy a doporučení ve výživě se postupem času neustále mění a člověk ztrácí přehled o tom, co že je vlastně zdravé.
Superpotraviny – aneb dopřejte tělu, co mu schází
V poslední době se objevují jídelníčky, které obsahují superpotraviny. Dodnes není přesně vymezen jejich seznam, ale typickým znakem těchto surovin je komplexní zastoupení živin v nezměněné podobě, obsah zdravých tuků, minerálů, vlákniny a dalších prvků, které jsou pro naše tělo velkým přínosem, a se kterými se v běžně dostupných potravinách nesetkáme.
O některých těchto nutričně bohatých potravinách jste již určitě slyšeli anebo jsou už dokonce součástí vašeho jídelníčku, a sami tak nejlépe můžete posoudit vliv na vaše zdraví a psychickou pohodu. Pokud s nimi ještě nemáte žádnou zkušenost, přečtěte si o nich nyní podrobněji.
Superpotraviny
Ječmen, chlorella, chia semínka nebo kustovnice jsou jen malou ochutnávkou z celé škály superpotravin. Zahrnují především rostlinné produkty, ovocné plody, oříšky, semínka a dále širokou paletu olejů. Díky již zmíněnému obsahu cenných látek se setkáte s dosud nepoznaným efektem na váš imunitní a zažívací systém. Působí jako antioxidanty, snižují hladinu krevního tuku a korigují vysoký krevní tlak. Jsou ideální, pokud se chcete začít správně stravovat, odstranit únavu a pocítit nový nárůst energie.
Rozhodnete-li se superpotraviny vyzkoušet, nebudete litovat, dbejte však vždy na řetězec, kde dané zboží kupujete a dále nezapomínejte na vhodnou a doporučenou úpravu těchto surovin, aby nedocházelo ke ztrátě a degradaci látek v nich obsažených.
