Aby lidský organizmus správně fungoval je důležitá zdravá a fungující střevní mikroflóra. Ta totiž chrání naše tělo před různými nemocemi. Střevní mikroflóra se skládá z tisíce druhů mikroorganismů, jež žijí, v ideálním případě, ve střevech v rovnovážném stavu. Tuto harmonii však může narušit řada faktorů. Těmi jsou nevhodná strava, která obsahuje velké množství cukrů, překyselení organismu chemicky upravenou stravou, ale také užívání antibiotik, hormonálních léků a antikoncepce nebo i stresem. To vše přispěje k tomu, že se nám ve střevech objeví více kvasinek, plísní a patogenních bakterií.
Krátkodobé problémy
Narušení střevní mikroflóry může být jednorázové např. po podání antibiotik, po výskytu průjmu, po dietách doprovázených nadýmáním a plynatostí, při cestování do zahraničí, zvláště do tropických oblastí. Právě cestování do zahraničí je momentálně aktuální, neboť je čas dovolených. Často se může stát, že se nám zažívání vlivem jiné stravy v cizí zemi, na kterou nejsme zvyklí, podráždí. Obvykle se potýkáme s průjmy, které jsou nepříjemné, protože si každý chce užít dovolenou na plno, nikoliv sezením na toaletě. Abychom naší střevní mikroflóru opět navrátili do původního stavu, stačí krátkodobě užívat přípravky s obsahem zdraví prospěšných bakterií. Je tedy vhodné užívat probiotika po výskytu výše zmíněných problémů. Probiotika, zejména laktobacily, totiž dokáží udržovat střevní mikroflóru v kondici. Probiotika jsou živé mikroorganismy, bakterie mléčného kvašení, které dokáží osídlit zažívací trakt a pomáhají obnovovat mikroflóru trávicího a zažívacího traktu. Probiotika je dobré užívat jako prevenci při léčbě průjmových onemocnění, zmírňují zácpu a nadýmání, k tlumení alergií a ekzémů, pro snižování hladiny cholesterolu. Léčí se jimi i zánětlivé střevní onemocnění.
Další tipy pro zhubnutí prozradí nutriční specialisté.
Dlouhodobé střevní potíže
V případě, že máte střevní mikroflóru chronicky poškozenou, a u mnohých lidí tak tomu je, pak se můžete potýkat s dlouhodobými střevními potížemi, také s bolestí hlavy, únavou, opakovanými gynekologickými a urologickými problémy, kožními problémy, alergiemi i dalšími zdravotními stavy, které mohou být závažné. I v tomto případě je nutné užívat probiotika a to minimálně tři měsíce. Doporučuje se zároveň nasadit tzv. protikvasinkovou dietu, která bude bojovat proti přemnoženým kvasinkám. To znamená omezit cukry, bílé pečivo, zrající sýry a chemicky zpracované potraviny. V žádném případě se nesmí pít alkohol.
Pokud shrneme, k čemu jsou vlastně dobrá probiotika, pak lze stručně říci, že jejich funkcí je zabránit přemnožení škodlivých bakterií a pomáhat udržovat zdravý zažívací trakt.
Zhubněte trvale bez hladovění. Díky nutriční typologii se to opravdu podaří.
