Voda je dar, pokud to vezmeme z duchovního hlediska. Ovšem bez ní se žít nedá, je zdrojem, jak uhasit žízeň, umýváme se v ní, používá se k mnoha různým věcem. Nejenom ve velkém horku, ale i v zimě je velmi důležitou součástí života pitný režim. Nepijte jen tehdy, když máte pocit žízně, ale průběžně celý den, i když třeba nemáte chuti.
Začneme pěkně popořádku, nejlepší je čistá voda. Lékaři říkají, že denně bychom měli vypít nejméně čtyři litry vody. Potom jsou tu pramenité vody neboli minerálky, které jsou ochucené, ale i čisté. Mezi nejoblíbenější příměsi patří pomeranč, citrón, malina. Čisté
bývají obvykle slané. Pozor na sycené limonády, to je samá chemie.
Pokud byste chtěli nějaké sladké limonády, je lehká pomoc, pořídíte si odšt’avňovač a můžete si připravit pití z čerstvého ovoce – pomeranče, jablka, maliny, …A bez chemických konzervantů. Na zahnání žízně není dobré pít kávu, ta není na tohle uzpůsobená, ta je spíše pro povzbuzení, ale nepřehánějte to s množstvím káv za den. Pokud nechcete perlivé vody nebo máte rádi sladké, tak zkuste si do vody přidávat sirupy. Na trhu je dostatečné množství chutí – lesní směs, jahody, pomeranče a další. Sice se říká, že po sladkém máte ještě větší žízeň, ale jestliže máte rádi sladké a nechcete se ho vzdát, tak si dejte.
Když nebudete dodržovat pravidelný pitný režim, hrozí vám zdravotní rizika všeho druhu, například bolesti hlavy, závratě, může vám být špatně od žaludku, na to jsou právě vhodné už zmíněné perlivé vody a další. Ještě horší by to bylo v parném létu, tam jsou s tím spojená další nebezpečí, které mohou vést až ke kolapsu. Nezdržujte se na přímém slunci, raději někde v chladnu, třeba u větráku nebo klimatizace. Pitný režim je důležitý i u dětí, na to by měli dbát dospělí.
ZÍSKEJTE ZDARMA BONUS: 7 denní kruhový trénink pod dohledem zkušené trenérky zdarma.
