Nadváha je dnes problém mnoha Čechů, nejhůře jsou na tom však děti. Právě v jejich případě může nadváha způsobovat kromě fyzických potíž, také hlavně ty psychické. Není to nic příjemného, když posíláte dítě do školy a ono vám domů přichází s brekem, že se mu smějí, protože je trošku větší a širší než ostatní. Nadváha může mít několik příčin, jednak je to dědičnost, s tím se ve většině případů nedá nic dělat. Pokud jste v rodině a příbuzenstvu širocí, tak je pravděpodobné, že to postihne i vaše dítě. Jestliže je to naopak, tak by se s tím mělo něco dělat.
Nejdříve by bylo vhodné navštívit dietologa, ten vám následně řekne správný postup. Nejprve ale musí určit důvod nadváhy, nemusí to být vždycky dědičnost. Někdy se v rodině dějí věci, které mohou nepříznivé působit na křehkou dětskou duši, například rozvod rodičů. Dítě se následně začne přejídat a váha dostoupí mnohokrát i na trojciferné číslo. V tom případě vám nejspíš doporučí, abyste vynechali z jídelníčku tučná nebo kalorická jídla, dále slazené limonády a také omezení sladkostí, což je pro dítě docela trest. Také by bylo dobré, aby se vaše dítě hýbalo. Samotné upravení jídelníčku nestačí, důležitý je zdravý pohyb, ne sedět u počítače několik hodin denně.
Pokud třeba po půl roce zjistíte, že váha nijak neubyla, nebo že se dokonce přibralo, tak chyba nebude ani ve cvičení ani v jídle, ale spíše ve vašem dítěti, které pravděpodobně tajně v noci vyjídá ledničku. S tímto problémem si budete muset poradit sami, rozhodně nepoužívejte tělesné tresty, dítě by se zatvrdilo a mohlo by z vás mít strach. Pokuste se nadváhu snížit také tím, že nebudete dělat smažená jídla typu hranolek a podobně, protože to je veliké lákadlo. Ani hamburgery nebo majonéza není zrovna výhrou, tohle všechno byste měli dítěti vyřadit z jídelníčku, pokud chcete, aby zhublo.
Každý člověk nejenom dítě, je individuální a je třeba citlivě přistupovat ke každému případu zvlášt‘. Důležité je, aby jste byli spokojení, vy i vaše dítě.
Při dlouhodobých potížích si nechte sestavit kvalitní jídelníček na míru.
