„Achjo, zase jsem přibrala“. Tohle snad čas od času řekla každá z nás žen a myslím, že i mužů bychom víc než pár našli. A pak následuje rozhodování, která dieta pro nás bude tou pravou. Což občas není také dvakrát jednoduché, nějakou si vybrat. Já jsem vyzkoušela takzvanou ovocnou dietu. Vybrala jsem si ji, jelikož mám ovoce strašně ráda a můžu jej v jakémkoli množství.
Právě tato dieta je docela i oblíbená a shodíte za pár dnů nějaké to kilo. I to byl můj cíl. Tuhle dietu by však neměli zkoušet lidé, kteří mají zažívací problémy, onemocněním slinivky, žaludku a dalšími orgány trávicí soustavy. Takže pozor na to!
Ovocných diet je několik druhů. Taková banánová dieta, ananasová anebo jednoduše taková, při níž budete jíst jen ovoce různého druhu. Rozhodně si nedovedu představit, například týden jíst jen ananas. To bych ho po čase asi nemohla ani vidět. Nejlepší volbou je ovoce střídat, abyste se žádného „nepřejedli“.
Dieta funguje tak, že tedy jíte jen samé ovoce. Možná vás napadne, že ovoce je vlastně zdraví prospěšné a tak je tohle docela dobré a hlavně snadné dodržovat. Ale opak může být pravdou. Z osobní zkušenosti mohu říct, že po této dietě jsem měla často pocit hladu. To je naprosto normální. Jelikož tělo nedostává potřebnou dávku bílkovin a energii, tak bere ze sacharidů. Jelikož mám slabou vůli, tak to, co se mi povedlo shodit za dva týdny této diety, jsem následně zase přibrala. Tedy téměř všechno mé úsilí, pokazil jojo efekt. U každého tomu tak být nemusí. Je i jedno jakou dietu držíte, jojo efekt se může dostavit u každé, pokud přestanete dodržovat zavedený plán.
Ovocné dietě stále fandím a v létě ji určitě zase vyzkouším. Odpočinout si od všech nezdravých jídel tělu určitě také prospěje, navíc budete přijímat velké množství vitamínů.
POZNÁMKA: Pokud chcete opravdu hudbnoute bez jojo efektu, nechte si sestavit jídelníček na míru podle nutriční typologie.
