Hubnutí je alfa omega dnešního světa. Tento trend určili převážně modelky, které jsou řekněme slangově, vyzábliny. To opravdu není dobrý příklad. Hubnutí je dobré jen tehdy, když je výrazná nadváha. Pokud tomu tak je, určí se speciální jídelníček, který byste měly získat u dietologa. Tak například snídaně. Tady stačí, když si dáte jednu celozrnnou housku s tvarohem, to je jeden příklad. Druhý příklad je, že byste si mohli vzít celozrnný chleba, taky jeden, ale se šunkou a sýrem nebo jogurt a k tomu pár piškotů. Taková snídaně je tedy velmi vhodná pro ty, kteří chtějí zredukovat váhu. Následovat by měla odpolední nebo dopolední svačina.
Je v podstatě jedno, co si dáte, pokud to tedy nejsou hranolky s tatarkou, případně něco, co se koupe v deseti litrech oleje, ale jinak na tom až tak nezávisí. Ke každé svačině si dejte nějaké to ovoce, například banán, jablko, případně hroznové víno, ale i cokoliv jiného, to je jedno. Pak přichází oběd. Nejlépe je dát si na začátek diety nějaký pokrm z rýže, samozřejmě, nemůžete jíst rýži každý den, to by se vám rychle přejedla. Například si uvaříte rýži a osolíte ji. Mraženou nebo čerstvou zeleninu podle chuti si uvařte opět v osolené vodě. Nakrájejte si žampióny, a buď je osmahněte na oleji a pak ji přimíchejte do zeleniny nebo je tam dejte rovnou. Když se všechno dovaří, tak to smíchejte dohromady a posypte natvrdo strouhaným sýrem.
Na večeři je dobré dát si jenom lehký salát, například okurkový, balkánský, případně rajčatový. K tomu můžete přikusovat nějaký druh celozrnného pečiva. Také hodně pijte, nejméně tři litry vody denně. Nepočítejte do toho kávu nebo slazené limonády. Můžete používat například ochucené minerálky.
Zhubněte rychle bez hladovění. Nutriční typologie, vám ukáže co je pro vaše tělo nejlepší.
