Hubnutí je vždy složité. Základem je, aby byl správně nastaven příjem všech důležitých živin. Nesmíte udělat tu chybu, že z jídelníčku vyřadíte mnoho druhů potravin a budete se ládovat například jen ovocem nebo zeleninou. Tím tělu škodíte a můžete si způsobit vážné zdravotní problémy. I v dietním režimu se může jíst vše, extrémně ale záleží na způsobu úpravy jídla. Podívejte se, jak vařit a jaké pomocníky si do kuchyně pořídit.
Vaření „pod tlakem“
Nejrychleji a současně s jistotou, že bude zachována chuť všech surovin, uvaříte v tlakovém hrnci. Není ale možné spoléhat na staré tlakové hrnce, které si pamatujeme z dětství. Je třeba si pořídit nový, který je bezpečný a snadno se s ním pracuje. Hned několik modelů tlakových hrnců nabízí TESCOMA. Při výběru se zaměřte na velikost a také na počet bezpečnostních pojistek. Moderní hrnce mají například i pojistku proti nechtěnému otevření. Vybírejte ty se sendvičovým dnem a robustní rukojetí. Proč je tlakové vaření výhodné? Jeho největší předností je rychlost a snadnost. Většinou stačí suroviny dát do hrnce, zalít vodou a počkat, až bude hotovo. Během procesu vaření dojde ke splynutí chutí. Navíc není potřeba používat tuk!
Na indukci bez ztráty cenných látek
Jak známo, při vaření při vysokých teplotách dochází k ničení cenných látek, např. vitamínů aj. Chcete-li vařit zdravěji, pořiďte si indukční hrnce a vařič. I tato příprava jídel je extrémně rychlá. Navíc si můžete nastavit teplotu varu. Velkou výhodou je rychlost a úspora energií.
Co ještě musíte mít?
Jestliže si rádi užíváte chuť ovoce, ale už vás trochu omrzelo jíst ho syrové, pořiďte si smoothie maker. Během několika vteřin s ním připravíte čerstvý džus, který nahradí svačinu či večeři. Jeho alternativou je odšťavňovač – je lepší investovat a pořídit si šnekový. Nedokážete si představit život bez uzenin? I ty budou zdravé, když si domů pořídíte šunkovač a naučíte se vyrábět domácí šunku z masa! Hodit se určitě bude také pekárna pro výrobu domácího pečiva. Prohlédnete si i další šikovné kuchyňské potřeby na eshop.tescoma.cz.
Rada na závěr – pokud se zdravou výživou a hubnutím teprve začínáte, podívejte se ještě na tento článek. Nabízí několik tipů, jak správně nastavit jídelníček.
