Archiv rubriky: Sportujeme

Říkáte si, že po létě, kdy jste se kvůli komplexům ze své postavy nevydali na koupaliště ani k rybníku, je třeba se špíčky zatočit a konečně se začít cítit lépe? Nikdy vám nevydrželo domácí cvičení, …

Cvičení je životním stylem. Je to činnost, bez které se nedá žít. Pokud mu člověk propadne, tráví jím veškerý svůj volný čas. Ovšem mnohdy i nedobrovolně. Zabere vám cesta do fitness centra téměř stejné množství …

Specialisté nám doporučují aktivní pohyb. Je to opodstatněná výzva, uvědomíme-li si, že třetina dospělých nachází pod hranicí minimální přirozené pohybové aktivity. Jenže někdy musí odborníci varovat další neméně početnou skupinu těch, kteří si vzali rady …

S krásným počasím v mnohých z nás vyvstává touha po dokonalém, nejen štíhlém, ale i vypracovaném těle. Během jara jste na sobě docela zapracovali, shodili jste nějaké to kilo, nicméně není vaše postava nikterak zpevněná? …

Dokázali jste shodit přebytečná kila a jste na to patřičně hrdí? Radost a celkový dojem vám však kazí jeden důležitý a viditelný fakt – pomerančová kůže na těle? Určitě si říkáte, proč se tvoří právě …

Dieta není jenom o jídelníčku, ale také o sportu. Samotná úprava jídla nepomůže, je třeba se také hýbat, nejlépe při sportu, který Vás bude bavit. Ženy by mohly začít sportem typickým přímo pro ně – …

Jak asi všichni víme, tak ke správnému hubnutí patří i dostatek pohybu. Je nesmyslné hubnout tak, že omezíme nebo změníme jídelníček a nebudeme se vůbec hýbat a spoléhat na to, že nám tento způsob pomůže …

Všude samá dieta a chtíč jíst zdravou stravu, naprosto normální začátek léta, kdy chtějí být nejen ženy krásné a štíhlé do plavek. Čas od času ovšem zapomínáme i na správný pohyb. Právě ten je k dokonalé …

Sklapovačky patří mezi velmi efektivní cvik. Pokud je na tom vaše fyzička nic moc, mohou vám sklapovačky zpočátku dělat potíže, čím více se ale do „tohot“ dostanete, tím snažší cvik bude. Věřte mi.

Lehneme si na podložku zády k zemi a zajistíme si dostatek prostoru v okolí. Nohy pokrčíme v kolenou a špičky přitom tlačíme k zemi. Cvik můžeme provádět buď na lavici (viz. obrázek) nebo na jakémkoli …