Archiv rubriky: Sportujeme

Jak na pitný režim

Jak na pitný režim

Specialisté nám doporučují aktivní pohyb. Je to opodstatněná výzva, uvědomíme-li si, že třetina dospělých nachází pod hranicí minimální přirozené pohybové aktivity. Jenže někdy musí odborníci varovat další neméně početnou skupinu těch, kteří si vzali rady …
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hubneme sportem

Jak asi všichni víme, tak ke správnému hubnutí patří i dostatek pohybu. Je nesmyslné hubnout tak, že omezíme nebo změníme jídelníček a nebudeme se vůbec hýbat a spoléhat na to, že nám tento způsob pomůže …
trenink_com_v_up

Sklapovačky

Sklapovačky patří mezi velmi efektivní cvik. Pokud je na tom vaše fyzička nic moc, mohou vám sklapovačky zpočátku dělat potíže, čím více se ale do „tohot“ dostanete, tím snažší cvik bude. Věřte mi.
sedleh

Sedy-lehy

Lehneme si na podložku zády k zemi a zajistíme si dostatek prostoru v okolí. Nohy pokrčíme v kolenou a špičky přitom tlačíme k zemi. Cvik můžeme provádět buď na lavici (viz. obrázek) nebo na jakémkoli …