Každý, kdo se někdy snažil zhubnout (ať už kvůli zdraví, kráse nebo prostě jen tak), ví, že se to většinou bohužel nepovede pouhým lusknutím prstů. Odhodlání, energii, doplňky stravy, nové sportovní boty a permanentku do posilovny – to vše už máte? Tak hurá do toho! Jenže teď přijde ještě jedno malé ale.
Pohyb, odvaha a chuť sportovat samy o sobě nestačí. Dietní jídelníček je při hubnutí stejně nezbytný, jako vzduch při dýchání.
A to je pouze začátek – většinou tou nejmenší překážkou je znalost dobrého stravování a cvičení, ale především dodržování tohoto životního stylu. Vrhnout se do jídelníčků po hlavě bych přímo nedoporučoval, spíše se učit a přizpůsobovat postupně svůj životní styl blíže ke zdraví.
Jídelníček se skvěle vyjímá v článku na internetu, na plakátu na lednici i v časopise vedle obrázku velké mísy s barevnou, šťavnatou zeleninou. Když ho ale před Vás někdo postaví nebo když si ho máte dokonce sami sestavit, je to vše najednou obtížnější, než to vypadalo. Podívejte se s námi, jak si můžete poradit se správnou stravou a přitom se cítit dobře.
Aktuálně můžete využít jednu z nejefektivnějších metod hubnutí díky nutriční typologii.
Získáte také vzorový jídelníček a po zpracování všech informací i jídelníček šitý na míru přesně vašim potřebám.
Nadváha má řadu skrytých příčin. Nenechte tohoto tichého zabijáka, aby vám znepříjemňoval život, zhoršoval zdraví a snížil sebevědomí.
Více informací, jak se s ním vypořádat díky jídelníčku a nutriční typologii získáte na této stránce.
Dobrý den,potřebovala bych shotovit jídelníček pro dceru.Je jí 12let,měří 160cm a váží 70kg.Zhubnout se snaží už delší dobu,ale bohužel se ji to nedaří.Předem děkuji Nadrchalová
Dobrý den,
pokud vaše dcera měří 160 cm a váží 70 Kg, ještě se nejedná o nadváhu, ale je na horní hranici normy. Proto je dobré, aby si vaše dcera nehala změřit podíl tuku, svalstva a kostí v těle a nechala si sestavit jídelníček podle toho, jakou stravu preferuje a co potřebuje právě její tělo.
Registrace pro konzultaci a sestavení jídelníčku zde: http://goo.gl/qbzpJj
děkuji za jídelníček na hubnutí.
Rádo se stalo
Prosim o sestaveni jidelnicku. Ze stravy jsem jiz vyradila pecivo, sladke potraviny a tucne, nejim po 19.00hod a sportuji. Stale se mi vsak nedari kila shodit. Vaha se jen drzi. Mam pri 165cm 60kg a uz se nevejdu do meho oblibeneho obleceni. Nevim jak pokracovat. Diky
Dobrý den,
nadváha má řadu skrytých příčin. Možná konzumujete některou potravinu, kterou vaše tělo špatně snáší. Na vině může být také psychika. Zkuste se poradit přímo s kolegyní na pobočce, ráda vám pomůže a vy budete zase spokojená. http://goo.gl/qbzpJj
Dobrý den,
chtěla bych vás moc poprosit o vypracování jídelníčku pro mne a mého přítele. Přítel přibral a já ho chci podporovat ve správné stravě (a nějaké to kilo dolů také uvítám), takže bych chtěla jídelníček, který by byl pro nás oba, tzv. univerzální a mohli bychom se podle něj stravovat společně. Příteli je 30 let, měří cca 180cm a váží 101kg. Předem děkuji M.
Dobrý den,potřebovala bych pro sebe zhotovit jídelníček.Měřím 157cm a vážím 70kg.Moc bych si přála zhubnout po dětech,ale kdybych měla nějaký osobní jídelníček na hubnutí,podle kterého bych se řídila,věřím,že bych to zvládla.Předem děkuji za odpověd.
Univerzální jídelníček neexistuje.
Doporučuji si jídelníček nechat sestavit. Kolegyně na pobočce přihlédne také k tomu, že máte rodinu a můžete zkusit sestavit jídelníček tak, abyste mohla vařit zdravěji pro celou rodinu.
Všichni pak budete mít mnohem více energie.
http://goo.gl/qbzpJj
Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o sestavení jídelníčku. Měřím 166cm a vážím 76kg…jsem 8 měsíců po porodu, chci se dát znovu do formy. Díky moc :))
Dobrý den,
velice prosím o sestavení jídelníčku. Je mi 25, měřím 155cm a vážím 60kg, za poslední rok jsem připrala a nemůžu nosit své oblíbené oblečení. Předem moc děkuji
Dobrý den,potřebuji velkou změnu a proto Vás moc prosím o sestavení jídleníčku.Vážím 89 kg a měřím 170 cm je mi 19 let a začínám jezdit na kole nevím kolik denně vydám energie ale za týden najedu přibližně jen 20 km,pak hraji nohejbal, a chci začít běhat.Chtěla bych zhubnout 25 kg řekněme do 1,5 roku a už navždy.Je to vůbec možné?Existuje nějaký recept na silnou vůli?:/ Mnohokrát Díky
Dobrý den,
chtěla bych vás poprosit o vypracování jídelníčku pro mého manžela. Manžel se dvakrát v průběhu 8 let léčil na rakovinu a mezitím měl asi 13 operací, nejvíce v okolí břicha, tudíž byl stále nucen být doma s minimem pohybu. Nyní to vypadá že už má vše zlé za sebou a může s sebou něco dělat, ale díky léčbě (hodně kortikoidů) a nedostatku pohybu hodně přibral. Manželovi je 32 let, měří 191cm a váží 142kg. Předem děkuji RD
Dobrý den,
chtěla bych vás poprosit o sestavení jídelníčku,měřím 166 cm a vážím 61 kg.Je mi 15 let a hrozně moc bych si přála zhubnout. Předem děkuji:)..
Dobry den ,chtěla bych poprosit o vypracování jidelníčku ,potřebovala bych dat alespon 6kilo behem 2 mesicu.díky
Dobrý den, prosila bych o sestavení jídelníčku. Je mi 12let, měřím 160cm a vážím 59kg. Předem díky.
Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o sestavení jídelníčku, je mi 20 let, měřím 172 cm a vážím 74 kg…Bohužel se mi kila po porodu nedaří shodit.
Dobrý den,
chtěla bych Vás, jako už mnoho lidí přede mnou, požádat o jakýsi přibližný jidelníček. Během studií na vysoké škole jsem přibrala 10 kg. Jenom jsem seděla na zadku a učila se. Podepsalo se to nejen na mé postavě, ale také na fyzické a psychické pohodě. V 16 letech jsem absolvovala operaci slepého střeva, která se zkomplikovala a protáhla na dva měsíce. Problémy mám dodnes a když přiberu nad váhu 62 kg, okamžitě se objevují bolesti. Předem Vám děkuji a přeji hezký den
Pavlína K.
Dobrý den, moc prosím o sestavení dietního jídelníčku. Je mi 18 let, měřím 168 cm a vážím 65 kg. Předem moc díky.
Dobry den chtěla bych poprosit o sestavení jídelníčku je mi 18 let, měřím 168 cm a vážím 71kg .děkuji
Dobrý večer, chtěla bych poprosit o sestavení jídelníčku měřím 164 a vážim 60 kg, jelikož hraji závodně lední hokej tak nemám pravidelný příjem stravy.
Ráda bych zhubla aspoň 2-3 kila protože jsem malinká tak kila na víc jdou hodně vidět teda hlavně v bocích..Chtěla bych zhubnout abych se cítila dobře a měla ze sebe lepší pocit a nestyděla se za uplé trička.
Předem děkuji :))
Dobrý den,také bych vás chtěla poprosit o sestavení jídelníčku, je mi 16 let,měřím 153cm a vážím 52kilo, BMI mám v normě,ale mám hrozně nafouklé břicho a vím že to je nesprávným stravováním.Děkuji za sestavení :)
Dobrý den,
chtěla bych Vás poprosit o sestavení jídelníčku. Jsem 3 měsíce po porodu, měřím 165 cm a vážím 57 kg. Ráda bych shodila 2 kg na svou původní váhu 55 kg a zároveň bych chtěla jíst zdravě kvůli miminku.
Moc děkuji, a přeji hezký den:-)
Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o sestavení jídelníčku, pokud by to šlo, tak aspoň na týden. Je mi 17, měřím 167 cm a vážím 67 kg. Chtěla bych zhubnout aspoň 5 kg..Tuky se mi ukládají především v oblasti břicha a i když pravidelně cvičím, zatím se mi to nedaří. Předem děkuji.
Dobrý den, chtěl bych vás poprosit o sestavení jídelníčku je mi 13,5 let měřím asi 178cm a váží asi 75,5kg. Předem děkuji
Dobrý den prosím o sestavení dietního jídelníčku měřím 179cm a vážím 97kg a je mi 25let děkuji už dlouho se snažím zhubnout.
dobrý den,chtela bych Vas poprosit o sestaveni jidelnicku,merim 180cm a vazim 79kg,snazim se zhubnout uz delsi cas,ale nedari se,dekuji velice za Vas pomoc
Dobrý den,
potřebovala bych sestavit dietní jídelníček. Vážím 65 kg a měřím 168 cm.
Děkuji
Dobrý den,
potřebovala bych sestavit dietní jídelníček. Vážím 75 kg a měřím 160 cm.
Děkuji
dobrý den,
prosila by jsem o jídelníček, který by mi zaručil, aby jsem zhubla ..
Je mi 18let a přibrala jsem, protože z důvodu nemoci nemohu sportovat a ještě nějakou dobu nebudu moct. Měřím 17o cm a vážím 75kg.
Děkuji moc předem, Tereza
Dobrý den, chtěla bych Vás moc poprosit o sestavení jídelníčku, který by vedl k redukci mé váhy. Měřím 160cm, vážím 65kg a mám 20 roků. Sama nemám tak dobré znalosti, abych si sestavila pro sebe optimální jídelníček a potřebným příjmen vápníku, bílkovin atd…. Děkuji mnohokrát.
Dobrý den,chtěla bych Vás poprosit o sestavení jídelníčku.Měřím 164 cm, vážím 63 kg a je mi 16 let. Předem děkuji
Dobrý den, chtěla bych vás poprosit o sestavení nejakého jídelníčku… Meřím 178 cm a má váha je 97 kg… Moc ráda bych svou váhu snížila… Předem děkuji za radu
Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o sestavení redukčního jídelníčku. Meřím 169 cm a vážim 61 kg. Stravuji se celekm nezdravě. Chtěla bych začít hubnout díky srovnání mého jídelníčku a do toho aktivně cvičim. Děkuji předem.
zdravim ze zahranici..je mi 52 let….165cm/ 95 kg…..uaaaah,.jsem zavisla na sladkem, hlavne vecer..Za posledni tri roky jsem pribrala na vaze 25 kg a strasne mne to vadi..pohybliva jsem, energii mam, ale vim, ze s nizsi vahou vypadam lepe…Muzete mi sestavit nejaky vhodny jidelnicek?? dekuji Hana
Dobrý den,prosila by jsem o jídelníček, který by mi zaručil, aby jsem zhubla .
Je mi 15 let,měřím 159 a vážím 74-75 chtěla bych strašně moc zhubnout aspoň tak na 50 kg.Předem děkuji za radu.
Dobrý den, je mi 12 let, měřím 160 cm a vážím 53 kg. Chtěla bych moc poprosit o sestavení jídelníčku, při kterém určitě zhubnu. Moc děkuji.
Omlouvám se, zadala jsem špatně svůj email. Teď je to správně. Děkuji a prosím a zpracování jídelníčku. Váha- 53 kg Výška 159 cm
DOBRÝ DEN ,CHTĚLA BYCH VÁS POPROSIT O SESTAVENÍ JÍDELNÍČKU PRO DCERU ..JE JÍ 9 LET MĚŘÍ 145 CM A VÁŽÍ 65 KG JE TO BOJ OD MALA .ALE BEZ VÝSLEDKU.TAK BYCH RADA TO DALA DO POŘADKU ,ABY V TOM NEBYLA SAMA ŠLA BYCH DOTOHO S NÍ MĚ JE 46 MĚŘÍM 172CM A VÁŽÍM 90 KG JE TO DLUHÝ BOJ TAK NA TÍM CHCEME KONEČNĚ VYHRÁT PŘEDEM . MOC DĚKUJI ZA RADU
Prosím o sestavení jídelníčku, už nevím kudy kam. Je mi 24, při výšce 168 cm mám téměř 71 kg. S váhou bojuji téměř nepřetržitě, ale vůbec nic se neděje. Sportuji minimálně 3x týdně, měřím si tepovou frekvenci, jím zdravě, ale z váhou nepohnu. Děkuji.
Dobrý den mohu poprosit o sestavení jídelníčku mám váhu 73kg a výšku 170cm a trpím neustálím hladem ,bohužel nemám možnost pohybu mé zamestnání je 24hodinova péčea starost starých lidí takže i z jídlem je tam problém,,,Mockrát děkuji Romana
Vsechny zde pisi jak by radi zhubli,jsou to prevazne mlada devcata a myslim si ,ze schazovani kil neni az tak tezke ,jak u starsich(treba v prechodu),i kdyz se stravuji stejne jako drive vaha se zvysuje.Da se vypracovat jidelnicek i pro nas starsi,kteri uz nemohou (treba ze zdravotniho duvodu)cviceni venovat tolik jako za mlada.Dekuji
Dobrý den,
chtěla bych Vás poprosit o sestavení jídelníčku.Měřím 179 cm, vážím 94 kg a je mi 45 let. Můj problém je, že mám vyoperovaný žlučník. Potřebovala bych zhubnout asi 15 kilo. Je mi jasné že to nepůjde hned, ale sestavení jídelníčku by mi moc pomohlo.
Předem děkuji
Dobrý den,
prosím o sestavení jídelníčku je mi 17 let, vážím 68kg a měřím 168cm.
Děkuji.
Dobry den jmenuji se Hanka, je mi 18 meřím 163cm a vazim 59 kilo.. chtela bych zhubnout,ae porad se mi to nedari,po 5 hodine uz nejím a kdyz uz tak jen ovoce,cvicim ae porad nic.snad vy mi pomuzete.Děkuji předem:)
Dobrý večer, prosím o sestavení jídelníčku,je mi 23 let, měřím 167 cm a vážím 80 kg.
Děkuji
Dobrý den měla bych zájem o dietní jídelníček na měsíc zdarma. Je mi 23 let,měřím 164cm a vážím 90kilo. Snažím se zhubnout ale nejde mi to. Snad mi pomůžete. Děkuji
Dobrý den potřebuovala bych zhubout 5-10kg navrchli by ste mi prosím dietní jidelníček děkuju
Dobrý večer, prosím Vás o sestavení jídelníčku. V poslední době mám neskutečnou chuť na sladké a neumím ji odolat. Snad mi pomůžete a dle sestaveného jídelníčku mé chutě na sladké pominou. Je mi 31 let a při výšce 167 cm vážím 88 kg a jsem stále unavená a nic mě nebaví. Prosím tedy o radu. Předem děkuji Jana
Dobrý den, prosím o zaslání jídelníčku. Je mi 42 let měřím 163cm a vážím 65 kg Po porodu se mi už déle než dva roky nedaří zhubnout
Dobrý den
Mám zájem o dietní jídelníček na měsíc zdarma.Je mi 30let měřím 170cm a vážím 75kg.Ráda jezdím na kole,plavu a chodím na procházky.Nesportuji,mám obě kolena po operaci.Vždy se zařeknu a vydržím to tak cca týden než na mě přijdou opět chutě.Bohužel má váha začíná být na mě hodně vidět a začínám být ,,oplácaná.Děkuji za pomoc
Dobrý den prosím o sestavení jídelníčku je mi 18 let a nedokážu se donutit pořádně stravovat spíše mám JOJO efekt dopoledne nejím a potom přiberu tak 3 kg za krátkou dobu.Děkuji za pomoc.
Dobrý den , moc bych prosila o jídelníček. Přibrala jsem 20 kilo ,když jsme měla ůraz při sportu a 3 měsíce jsem nemohla chodit , od té doby se kil nemůžu zbavit. Je mi 20 let a při své výšce 170 cm, važím 100 kg.. prosím pomozte..
Dobrý den prosím o sestavení jídelníčku na týden zdarma,potřebovala bych shodit 5 kg za 2 měsíce.Děkuji…………
Dobrý den, potřebuji dát dolu zbylých 5 kg, které mi zbyly po porodu. Vážím sice 55 kg a měřím 161 cm, ale tuk se mi drží především na břiše, takže žádný hubeňour nejsem. Děkuji za Vaši odpověď.
Dobrý den,
prosím o sestavení jídelníčku. Je mi 62 let, měřím 168cm a vážím 80kg. Chtěla bych shodit alespoň 10 až 15kg. Děkuji za pomoc
Dobrý den,
mám velikou prosbu, o poskytnutí rad a doporučení k sestavení ideálního jídelníčku při Chronově nemoci.
Diagnostikovaná mi byla před 5 lety v akutním stádiu s perforací tenkého i tlustého střeva po porodu dvojčat, následovala operace resekce sestupného tračníku tenkého ,slepé a poloviny tlustého střeva. Po 2 letech znovu operace periproktálíního abcesu cca 5 cm v průměru…Následovalo období těžké progrese a s ní neschopnost, téměř cokoliv jíst, malnutricie, podváha až katabolizmus …
V současné době jsem v remisi , střevo mám na dvou místech zúžené na průchod cca 1,5 cm, přes restartování metabolismu na jip jednotce jsem se postupně naučila pravidelně 6 x denně jíst stravu dle bezezbytkové diety a dostupných informací ke Chronově nemoci a také dle reakcí mého střeva. Podařilo se mi přibrat na původní váhu před nemocí , dle BMI 17,8 stále mírná podváha , ale tuková tkán v současnosti převažuje nad atrofickými svaly. Před vypuknutím nemoci jsem vždy hodně sportovala,( triatlon, horolezectví ),chtěla bych si nyní trochu vylepšit kondici, postupně zpevnit celé tělo, obnovit aspon částečně svalovou hmotu.
Mám obavy a strach, abych to se sportováním nepřehnala a nespadla zpět do progrese či do hluboké podváhy. Prosím poratte mi, co, kdy a kolik toho mám jíst , abych si vylepšila složení a funkčnost těla a nehubla ?
Zatím si držím svoji hmotnost cca 4 měsíce, počítám příjem a složení stravy na http://www.kalorické tabulky.cz , abych si uhlídala dostatek bílkovin a celkové energie,(denní příjem mám 8000 – 8 500 KJ,? je to dostatek?) ostatní živiny zatím nějak neřeším. Měřím 165 cm, vážím 47 – 48 kg, jsem lehce pracujcí.
Budu moc ráda za každou radu .
….DĚKUJI ….
Dobrý den,
moc Vás žádám o sestavení mého jídelníčku.
Je mi 22let, měřím 168, vážím 58,9kg. Tuk se mi drží zejména na břiše a na nohou. Chybou bylo bezpochyb mé stravování.
Děkuji mnohokrát.
Moc prosím o sestavení jídelníčku je mi 14 let měřím 163 cm a vážim 64 kilo předem děkuji.
Dobrý den,Krystýno,
domluv se prosím na setkání s kolegyní, která si tě vezme na starost.
Stačí vyplnit formulář na této stránce a vybrat pobočku, kterou máš „po ruce“ :)
Držíme palce!
Prosím zhotovení jídelníčku. 21let, 167cm a 69 kg. Začala jsem chodit do fitka 3 krát týdně, tak bych k tomu chtěla přidat i správný jídelníček. Děkuji
Doporučuji vyzkoušet také efektivnější kruhový trénink.
Nyní si ho můžete vyzkoušet na týden zdarma.
Mrkněte na tuto stránku :)
Držíme palce
P.S. Jídleníček na míru podle nutriční typologie získáte přímo na pobočce světa zdraví.
Dobrý den, prosím o sestavení jídelníčku zdarma. Je mi 29 let, vážím 68 kg a měřím 164 cm. Mám ročního chlapečka. Mám slabost pro sladkosti, sladké pečivo, sušenky. Hodně jím pečivo – snídaně i večeře. Jídla mám určitě špatně vyvážená, neboť večer mám hrozné chutě a sním vše co je doma :-( Jsem i dost unavená a nejhůře na tom jsou partie břicha a stehna. Nesportuji. Předem moc děkuji za Vaši pomoc!
Dobrý den,
vzorový jídelníček zdarma získáte přímo na jedné z 62 poboček.
Objednat se můžete zdarma zde.
Jinak detailní jídelníček šitý na míru nikde na internetu není možné získat. Je potřeba nejdříve poznat vaše tělo (podíl tuku, svalů a vody v těle).
Dobrý den ,moc Vás žádám o sestavení mého jídelníčku.
Je mi 32 let ,vážím 58kg a měřím 170 cm, Chyba je určitě na mé straně a mému starvování,o dost mi povyrostl zadek a stehna+břicho.
Mockrát děkuji Suchánková
Dobrý den, Paní Suchánková,
říká se, že chybovat je lidské. A u jídla to platí obvzlášť.
Vašestravovací návyky pomůže vyřešit kolegyně.
Objednete si prosím konzultaci na této stránce. http://www.RychlaDieta.cz
Dobrý den,
moc prosím o jídelníček. Je mi 40 let, měřím 176cm a po mnoha nevydařených pokusech o hubnutí vážím 124kg. Před sedmi lety jsem měla váhu 71kg a chtěla bych jí zpět. Chci začít konečně správně a zdravě hubnout. Děkuji za Vaši pomoc.
Komentář nám zapadl.
Pokud stále řešíte svou nadváhu, která by byla téměř 40 kilo, což je život ohrožující, obra´tte se prosím na kolegyně, které řeší takto závažné případy.
Nadváha má řadu skrytých příčin a i odbourávání většího tuku vyžaduje dozor odborníka.
Na této stránce si přečtěte o nutriční typologii, která by měla váš problém definitivně vyřešit.
Dobrý den,
moc Vás žádám o sestavení jídelníčku pro dceru.
Je jí 14 let,měří 156 cm a váží 70 kg. Už nějakou dobu se snaží o zhubnutí ale bohužel se ji to nedaří.
Děkují za radu.
Dobrý den,
sestavit přesný jídelníček (aby se hubnutí opravdu vydařilo a mělo dlouhodobý efekt) není možné jen na základě těchto údajů.
Existuje totiž mnoho skrytých příčin nadváhy. Je potřeba znát fyziologický profil vaší dcery, množství tuku v těle a aktuální stravovací návyky.
Důležitou roli hraje také míra stresu, pohyb a celkový životní styl.
Teprve pak může vaše dcera trvale zhubnout, bez drastických diet a jojo efektů.
Obraťte se proto přímo na specialisty z našeho partnerského střediska.
Vyberte si jednu z 62 poboček a získáte při konzultaci nejen vzorový jídelníček, ale zjistíte i metabolický věk těla, podíl tuků, svalů a kostí v těle a mnoho dalšího.
Všechny informace a seznam poboček naleznete na této stránce. http://www.RychlaDieta.cz