Hubnutí jako takové je období, kdy se strádá. Komu se to vymkne z rukou, tak to může dopadnout velmi špatně v podobě bulimie až mentální anorexie. Nedávno se objevil tento případ. Touha po hubené postavě dovedla miss Elišku Bučkovou až do fáze mentální anorexie. Tak takhle ne, to je potřeba si uvědomit. Jíst velmi málo není možné vydržet, protože to je spojené s hladověním a to nikam nevede. Dlouhodobý nedostatek jídla nemůže nikdo vydržet, je lépe jíst úplně normálně, ale třeba menší porce, ne příliš tučná jídla, ale také si neodepřít sladké moučníky, protože působí příznivým způsobem na nervový systém.
Diety skýtají i mnoho nástrah. Tzv. jednodruhové diety jsou dost nevyvážené. Podle mnohých je módní tzv. vajíčková dieta, ale pozor, přemíra vajec může způsobit žlučníkový záchvat. Ze zelné diety se můžete nafouknout a tak dále. Nejhorší dietou, kterou můžete praktikovat, je hladovění. Jde v podstatě o dobrovolné vysušování. Hlavně mladá děvčata podléhají sugesci, že pokud nebudou nic jíst, tak určitě zhubnou. To je holý nesmysl. Dojde sice k úbytku na váze, ale dostaví se velké zdravotní problémy. Nadváhu způsobuje mnoho faktorů. Může to být kupříkladu nepřiměřené množství jídla, ale také i konzumace nevhodného jídla v kombinaci s nedostatkem zeleniny. Jedním z faktorů bývá i nevhodný režim a špatný pitný režim.
Jestliže chce být někdo štíhlý, tak k tomu mu může paradoxně dopomoci jídlo. Chce to jen upravit jídelníček, který bude v normě a vyvážený, aby vám dodal potřebné množství energie, minerálních látek a vitamínů. Celodenní příjem je dobré rozdělit si do šesti etap neboli porcí. Jezte pomalu, žádný spěch, nezabývejte se při jídle žádnou jinou činností, například čtením nebo sledováním televize, ale ani prací. Naučte se jíst více ryb a také luštěniny nejsou od věci. Každý, kdo drží dietu nebo hubne, by měl jíst dobrou skladbu potravin, v žádném případě to nesmí sklouznout do chorobného hubnutí.
