Hubneme sportem

Jak asi všichni víme, tak ke správnému hubnutí patří i dostatek pohybu. Je nesmyslné hubnout tak, že omezíme nebo změníme jídelníček a nebudeme se vůbec hýbat a spoléhat na to, že nám tento způsob pomůže dosáhnout vysněné ztrátě několika kilogramů. A jaký sport si můžeme vybrat? Sportů je samozřejmě nespočet a každý si musí vybrat takový, který ho bude bavit.

Mnoho žen navštěvuje aerobik, který k hubnutí pomáhá a buduje svalovou hmotu. Známý je i akvaaerobik, ale pozor na to, málokdo ví, že tento sport provozovaný ve studené vodě
zmenšuje rychlost hubnutí, tedy nejlepší je teplejší voda. Když už jsme u vodních sportů
tak obyčejné plavání napomáhá ke zpevnění postavy, avšak hubnout pomocí tohoto sportu
není příliš vhodné.

To, že bychom měli hodně chodit, je známé, takže vytáhněte tenisky a alespoň hodinku denně se projděte. Pomůže vám to zlepšit kondici a navíc se můžete kochat například krásnou přírodou. Od chůze ke běhu už je jen krůček, ale běh je o něco „složitější“
jelikož si musíte vybrat správné boty, tak aby byly pohodlné a nezatěžovali jste tak příliš
klouby, s hubnutím vám ale pomoci může, stejně jako jízda na kole, kterou bohužel můžemeprovozovat jen v letních měsících.

BONUS ZDARMA

7 DENNÍ VSTUP NA KRUHOVÝ TRÉNINK ZDARMA

V zimních si tedy zajděte třeba na spinning, který stejně jako jízdu na kole doplňte protahovacím cvičením. U spinningu se připravte na větší zátěž. Moderní jsou i in-line brusle, které stejně jako kolo patří spíše k letním sportům, avšak pomůže vám v udržování kondice a určitě i nějaké to kilo zhubnete.

Jako poslední sport bych zařadila břišní tance, které jsou také oblíbené a pomohou vám zhubnout. Jak vidíte tohle je jen zlomek sportů, které můžete dělat a které vám pomohou shodit nějaké to kilo.